SILOVÝ TRÉNINK PRO VYTRVALOSTNÍ SPORTY
15.10.2019 18:45-20.45
Silový trénink je dnes již nedílnou součástí profesionálních vytrvalců. S jeho pomocí je možné ovlivňovat VO2 max, laktátový práh, ekonomiku běhu (i jiných cyklických pohybů) či neuromuskulární funkce. Silový trénink pro vytrvalce má své specifika. Snaží se najít optimální hranici mezi benefity z jeho cvičení a možnostmi naplno odtrénovat vytrvalecký objem bez omezení po tréninkovou únavou nebo náběrem svalové hmoty.
Osnova:
Pravidla a principy silového tréninku.
- Silový trénink ve vytrvalostních disciplínách - benefity a vliv na vytrvalostní výkon
- Specifika silového tréninku ve vytrvalostních sportech
- Základy periodizace ve vytrvalostních sportech: kdy silový trénink zařadit
90 min přednáška / 30 min diskuze
Přednáší:
Mgr. Bc. Kateřina Strašilová
Cena: 250 kč
Rezervace zde.
Přednáška se koná v učebně - A11/236 (2. NP) v budově Fakulty lékařské (červená budova). Na univerzitním kampusu (Kamenice 5, 625 00 Brno)